ERFOLGREICH AUS GEWOHNHEIT | Benedikt Ahlfeld • Verantwortung übernehmen! https://www.benediktahlfeld.com Mit Eigeninitiative mehr erreichen Thu, 05 Feb 2026 14:38:51 +0000 de hourly 1 Wie Empathie Redner zu mehr Wirkung verhilft https://www.benediktahlfeld.com/blog/wie-empathie-redner-zu-mehr-wirkung-verhilft https://www.benediktahlfeld.com/blog/wie-empathie-redner-zu-mehr-wirkung-verhilft#respond Thu, 19 Feb 2026 07:26:20 +0000 https://www.benediktahlfeld.com/?p=11451

Du stehst vor deinem Publikum, die Blicke sind auf dich gerichtet. Deine Worte sollen nicht nur gehört, sondern auch gefühlt werden. Was macht eine Rede wirklich überzeugend Ein Merkmal, das neben der Klarheit der Argumente und der Struktur der Präsentation besonders wichtig ist, ist Empathie.

Die Bedeutung von Empathie in der Rhetorik

In der Rhetorik bezieht sich Empathie auf die Fähigkeit, die Gefühle und Gedanken anderer zu begreifen.. In der Kunst des Redens bedeutet dies, dass du nicht nur deine eigenen Standpunkte klar darlegst, sondern auch die Perspektive deines Publikums verstehst und respektierst. Ein einfühlsamer Redner ist in der Lage, eine emotionale Bindung zu schaffen, die weit über rationale Argumente hinausgeht.

Warum Einfühlungsvermögen überzeugt

  1. Authentizität: Wenn du empathisch bist, wirkst du authentisch und ehrlich. Menschen spüren, dass du ihre Bedürfnisse und Anliegen ernst nimmst.
  2. Empathie ist überzeugend, weil sie es dir erlaubt, deine Botschaft so zu vermitteln, dass sie beim Publikum einen bleibenden Eindruck hinterlässt.
  3. Resonanz: Einfühlungsvermögen erzeugt eine emotionale Reaktion. Deine Äußerungen werden nicht nur in Erinnerung behalten, sondern auch deine Zuhörer bewegen und motivieren.Praktische Tipps zur Entwicklung von Empathie in der Redekunst
  1. Aktives Zuhören: Stelle sicher, dass du nicht nur hörst, sondern auch verstehst, was deine Zuhörer bewegt. Nimm dir bewusst Zeit, um auf ihre Worte und Emotionen einzugehen.
  2. Beobachte nonverbale Signale: Achte auf Körpersprache und Mimik, um Emotionen besser zu interpretieren. Oftmals sprechen Gesten und Gesichtsausdrücke lauter als Worte.
  3. Übe Perspektivwechsel: Versetze dich bewusst in die Lage deiner Zuhörer und betrachte deine Themen aus verschiedenen Blickwinkeln. Frage dich: Wie könnte diese Information auf jemanden wirken, der eine andere Lebenserfahrung hat als ich?

Die Schwierigkeit von Empathie

Empathie entsteht nicht ohne weiteres. Es bedarf von Zeit, Übung und einer offenen Haltung gegenüber den Erfahrungen anderer. Aber es lohnt sich: Mit mehr Empathie werden Sie nicht nur ein besserer Redner, sondern auch einfühlsamer Mensch. Durch die Steigerung deiner Empathiefähigkeiten kannst du nicht nur überzeugend reden, sondern auch die zwischenmenschlichen Beziehungen stärken und Konflikte effektiver angehen.

Fähigkeit zur Einfühlung in der Praxis

Als ich vor einiger Zeit eine Rede über ein kontroverses Thema hielt, war ich mir bewusst, dass mein Publikum unterschiedliche Meinungen und Emotionen mitbringen würde. Statt nur meine Ansichten zu vertreten, nahm ich mir Zeit, um zuzuhören und die Bedenken der Zuhörer zu verstehen. Indem ich ihre Perspektiven ernst nahm und respektierte, konnte ich eine offene Diskussion fördern und letztlich zu einem tieferen Verständnis beitragen.

Fazit

Empathie ist mehr als nur eine soziale Fähigkeit. In der Welt der Redekunst ist sie ein Schlüssel, der Türen öffnet und Herzen berührt. Lerne, einfühlsam zu sein, wenn du deine Zuhörer wirklich erreichen und bewegen willst. Verbinde deine Worte mit Gefühl und Verständnis – so wirst du nicht nur überzeugen, sondern auch inspirieren. Checkliste für deine nächste Rede:
  1. Übe aktives Zuhören und beziehe nonverbale Signale ein.
  2. Stelle dir vor der Rede vor, wie deine Botschaft beim Publikum ankommt.
  3. Arbeite an deiner Fähigkeit, Perspektivenwechsel durchzuführen.
Diese unkomplizierten Maßnahmen können dir dabei unterstützen, deine Einfühlungsvermögen zu erhöhen und deine Reden noch überzeugender zu gestalten. Trau dich, deine emotionale Intelligenz zu nutzen – du wirst sehen, wie stark sie deine Redekunst bereichern kann.]]>

Du stehst vor deinem Publikum, die Blicke sind auf dich gerichtet. Deine Worte sollen nicht nur gehört, sondern auch gefühlt werden. Was macht eine Rede wirklich überzeugend Ein Merkmal, das neben der Klarheit der Argumente und der Struktur der Präsentation besonders wichtig ist, ist Empathie.

Die Bedeutung von Empathie in der Rhetorik

In der Rhetorik bezieht sich Empathie auf die Fähigkeit, die Gefühle und Gedanken anderer zu begreifen.. In der Kunst des Redens bedeutet dies, dass du nicht nur deine eigenen Standpunkte klar darlegst, sondern auch die Perspektive deines Publikums verstehst und respektierst. Ein einfühlsamer Redner ist in der Lage, eine emotionale Bindung zu schaffen, die weit über rationale Argumente hinausgeht.

Warum Einfühlungsvermögen überzeugt

  1. Authentizität: Wenn du empathisch bist, wirkst du authentisch und ehrlich. Menschen spüren, dass du ihre Bedürfnisse und Anliegen ernst nimmst.
  2. Empathie ist überzeugend, weil sie es dir erlaubt, deine Botschaft so zu vermitteln, dass sie beim Publikum einen bleibenden Eindruck hinterlässt.
  3. Resonanz: Einfühlungsvermögen erzeugt eine emotionale Reaktion. Deine Äußerungen werden nicht nur in Erinnerung behalten, sondern auch deine Zuhörer bewegen und motivieren.Praktische Tipps zur Entwicklung von Empathie in der Redekunst
  1. Aktives Zuhören: Stelle sicher, dass du nicht nur hörst, sondern auch verstehst, was deine Zuhörer bewegt. Nimm dir bewusst Zeit, um auf ihre Worte und Emotionen einzugehen.
  2. Beobachte nonverbale Signale: Achte auf Körpersprache und Mimik, um Emotionen besser zu interpretieren. Oftmals sprechen Gesten und Gesichtsausdrücke lauter als Worte.
  3. Übe Perspektivwechsel: Versetze dich bewusst in die Lage deiner Zuhörer und betrachte deine Themen aus verschiedenen Blickwinkeln. Frage dich: Wie könnte diese Information auf jemanden wirken, der eine andere Lebenserfahrung hat als ich?

Die Schwierigkeit von Empathie

Empathie entsteht nicht ohne weiteres. Es bedarf von Zeit, Übung und einer offenen Haltung gegenüber den Erfahrungen anderer. Aber es lohnt sich: Mit mehr Empathie werden Sie nicht nur ein besserer Redner, sondern auch einfühlsamer Mensch. Durch die Steigerung deiner Empathiefähigkeiten kannst du nicht nur überzeugend reden, sondern auch die zwischenmenschlichen Beziehungen stärken und Konflikte effektiver angehen.

Fähigkeit zur Einfühlung in der Praxis

Als ich vor einiger Zeit eine Rede über ein kontroverses Thema hielt, war ich mir bewusst, dass mein Publikum unterschiedliche Meinungen und Emotionen mitbringen würde. Statt nur meine Ansichten zu vertreten, nahm ich mir Zeit, um zuzuhören und die Bedenken der Zuhörer zu verstehen. Indem ich ihre Perspektiven ernst nahm und respektierte, konnte ich eine offene Diskussion fördern und letztlich zu einem tieferen Verständnis beitragen.

Fazit

Empathie ist mehr als nur eine soziale Fähigkeit. In der Welt der Redekunst ist sie ein Schlüssel, der Türen öffnet und Herzen berührt. Lerne, einfühlsam zu sein, wenn du deine Zuhörer wirklich erreichen und bewegen willst. Verbinde deine Worte mit Gefühl und Verständnis – so wirst du nicht nur überzeugen, sondern auch inspirieren. Checkliste für deine nächste Rede:
  1. Übe aktives Zuhören und beziehe nonverbale Signale ein.
  2. Stelle dir vor der Rede vor, wie deine Botschaft beim Publikum ankommt.
  3. Arbeite an deiner Fähigkeit, Perspektivenwechsel durchzuführen.
Diese unkomplizierten Maßnahmen können dir dabei unterstützen, deine Einfühlungsvermögen zu erhöhen und deine Reden noch überzeugender zu gestalten. Trau dich, deine emotionale Intelligenz zu nutzen – du wirst sehen, wie stark sie deine Redekunst bereichern kann.]]> https://www.benediktahlfeld.com/blog/wie-empathie-redner-zu-mehr-wirkung-verhilft/feed 0 Generation Z am Arbeitsmarkt: Herausforderungen und Chancen für Unternehmen https://www.benediktahlfeld.com/blog/digitale-generation-z-am-arbeitsmarkt https://www.benediktahlfeld.com/blog/digitale-generation-z-am-arbeitsmarkt#respond Sun, 26 Aug 2018 08:38:12 +0000 https://www.benediktahlfeld.com/?p=8476 Die digitale Generation Z am Arbeitsmarkt

Die Zukunft im Recruiting: Tim ist 20, sitz auf dem Sofa und greift automatisch alle 2 Minuten auf sein vibrierendes Handy, um zu schauen, ob neue wichtige Nachrichten eingetroffen sind. Das Verständnis, sich über andere Kanäle als die herkömmlichen zu unterhalten, ist noch gering. Doch hierbei handelt es sich um die Führungskräfte von morgen. Führung wird in Zukunft anders gelebt als heute. Diese Welle der neuen Generation von Menschen ist schon da. Sie kann einen umreißen oder man kann auf ihr reiten. https://www.youtube.com/watch?v=g93JHdr3X98

Hard Facts zur Generation Z

  • 50% der Arbeitnehmer kommen ab dem Jahr 2020 im deutschsprachigen Raum aus der Generation Z. In den USA ist es jetzt, schon die Hälfte.
  • 60% erwarten sich mit 30 Jahren schon mehrere Karrieren.
  • 30% aller Unternehmen haben bereits einen Engpass an Nachwuchs-Führungskräften. Deshalb stellt sich die Frage, wie man diese jungen Menschen als Führungskräfte aufbauen kann? Damit diese Personen die Werte und Mission weitertragen können.
Umso wichtiger ist es, gerade die Potentiale junger Mitarbeiter aufzudecken, sie gezielt zu entwickeln und langfristig zu halten. (Jan Müller, Korn Ferry Futurstep)
  • 91% gehen mit dem Smartphone ins Bett. Nicht nur zum Bett, sondern ins Bett. Via App wird neben dem Kopfpolster zum Beispiel die Schlafqualität gemessen. Und vor dem Einschlafen werden noch durchschnittlich 56 Nachrichten geschrieben.
  • FOMO: fear of missing out. Das ist ein Erkennungsmerkmal dieser Generation, weil alles jederzeit verfügbar ist. Ein Beispiel sind Kinder im Urlaub, die einen Tag im Urlaub ohne Internet auskommen müssen. Es können dabei auch Angstzustände auftreten, die physisch erlebbar sind.
  • Kritische Fremdwahrnehmung. Sie wissen, dass sie nicht perfekt sein können und wollen das auch nicht. Sie wollen aber immer informiert sein.
  • Bedachte Selbstdarstellung ist ihnen wichtig. Sie verabscheuen es, wenn sich jemand nicht authentisch darstellt. Hierbei geht es zum Beispiel um die Nachbearbeitung von Fotos via Photoshop.
  • Traditionelle Werte wie Religion, Freunde und Familie rücken wieder in den Lebensmittelpunkt.
  • Das Verantwortungsbewusstsein dieser Generation ist sehr hoch. Jedoch wird es von einer gewissen Illoyalität begleitet, welche sie dazu veranlasst, Jobs und Partner schnell zu wechseln.

Die Herausforderungen mit der Generation Z

  • Höhere Fluktuation entsteht, wenn die Werte der Unternehmen nicht klar kommuniziert werden. Deshalb wechseln sie oft lieber, anstatt durchzuhalten.
  • Dadurch wird ein Führungskräfte-Aufbau aufwändiger und schwieriger.
  • Es kann Konflikte bei festgefahrenen Strukturen geben. Vor allem, wenn diese Positionen politisch besetzt wurden oder die Fachkompetenz bei der vorgesetzten Person fehlt.
  • Es entsteht ein erhöhter Management-Aufwand durch Mentorship-Programme oder ähnliches. Dadurch wird die Bindung an das Unternehmen gestärkt.

Die Chancen mit der Generation Z

  • Sie sind sehr innovativ, weil sie auch über den Tellerrand hinausschauen und viele neue Inputs in sich aufsaugen. Weil sie bereit sind mehr zu machen, wenn es ihnen auch Spaß bereitet.
  • Ebenfalls sind sie schnell und flexibel. Sie können schneller reagieren und somit können Unternehmensstrukturen schlanker werden.
  • Loyalität und Stabilität. Das Durchhaltevermögen ist vielleicht nicht so toll. Wenn man sie jedoch begeistert und eine klare Mission vorne anstellt, dann haben sie das Gefühl einen wertvollen Beitrag zu leisten. Und dann möchten sie auch mehr geben, als nur das Minimum.
  • Selbst wenn Wissenstransfer aufgrund einer hohen Fluktuation erschwert wird, kann es positiv sein. Wenn man neue Mitarbeiter einstellt, dann bringen diese auch neue Ideen mit, welche in offenen Unternehmen umgesetzten werden können und zu einer Verbesserung beitragen.

Das richtige Arbeitsumfeld für die Generation Z

  1. Flexible Arbeitszeitmodelle
Steigerung der Produktivität um 5 bis 15 % und Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit um ca. 10 bis 20 %. 20 bis 30 % weniger Krankenstände aufgrund dieser flexibler Arbeitszeiten. Eventuell auch einen Home-Office Platz anbieten. Gerechte Entlohnung ist sehr wichtig, damit sie sich wertgeschätzt fühlen. Und nicht mit Arbeiten am Wochenende rechnen. Wenn es notwendig ist, machen sie es von sich aus, um der Mission zu dienen.
  1. Unternehmenswerte und -mission
Bindung und Loyalität ist auch im Unternehmen sehr wichtig. Deshalb die Mitarbeiter häufig loben. Gerade die jungen Leute sind sehr sensibilisiert darauf. Weniger Kontrolle von oben. Vielleicht eine bottom-up Bewegung starten und Verantwortung übergeben. Wenn man Verantwortung abnimmt, ist das eher schädlich.
  1. Virtuelle Organisation
Die Generation Z ist es gewöhnt, virtuell zu arbeiten. Sie arbeiten eigenverantwortlich. Wichtig hierbei sind kurze Kommunikationswege. Soziales Intranet, wo man Infos teilen und erwerben kann. Prozesse verschlanken, Bürokratie abbauen und projektbezogenes Arbeiten in einem eventuell eigens angelegten Coworking Space für die Mitarbeiter.
  1. Transformationale Führung
Führungskräfte haben eine Vorbildfunktion, die die jungen Leute Orientierung brauchen. Wenn sie diese nicht bekommen, sind sie unsicher und illoyal. Wenn man nicht vorlebt wie es gehört, warum sollte man den Führungskräften dann folgen? Wenn es Führungskräfte gibt die das können, dann kann man über ein Mentorship-Programm nachdenken. Wichtig dabei ist, dass es echt und authentisch ist. Dadurch bindet man die Personen auch langfristiger, weil man sie begeistert.
  1. Gesundheitsförderung im Büro
Die Generation Z hat sich dazu entschieden gesund zu bleiben. Sie wollen sich nicht kaputt arbeiten, da sie das schon in der Generation davor gesehen haben. Man sollte ihnen durch Wertschätzung und Verständnis die Möglichkeit geben, ihre Werte zu leben. Und sie eventuell auch loben, wenn sie sich nach Feierabend nicht mehr gleich melden und somit mit am nächsten Tag ausgeruht und voller Tatendrang weiterarbeiten.]]> Die digitale Generation Z am Arbeitsmarkt

Die Zukunft im Recruiting: Tim ist 20, sitz auf dem Sofa und greift automatisch alle 2 Minuten auf sein vibrierendes Handy, um zu schauen, ob neue wichtige Nachrichten eingetroffen sind. Das Verständnis, sich über andere Kanäle als die herkömmlichen zu unterhalten, ist noch gering. Doch hierbei handelt es sich um die Führungskräfte von morgen. Führung wird in Zukunft anders gelebt als heute. Diese Welle der neuen Generation von Menschen ist schon da. Sie kann einen umreißen oder man kann auf ihr reiten. https://www.youtube.com/watch?v=g93JHdr3X98

Hard Facts zur Generation Z

  • 50% der Arbeitnehmer kommen ab dem Jahr 2020 im deutschsprachigen Raum aus der Generation Z. In den USA ist es jetzt, schon die Hälfte.
  • 60% erwarten sich mit 30 Jahren schon mehrere Karrieren.
  • 30% aller Unternehmen haben bereits einen Engpass an Nachwuchs-Führungskräften. Deshalb stellt sich die Frage, wie man diese jungen Menschen als Führungskräfte aufbauen kann? Damit diese Personen die Werte und Mission weitertragen können.
Umso wichtiger ist es, gerade die Potentiale junger Mitarbeiter aufzudecken, sie gezielt zu entwickeln und langfristig zu halten. (Jan Müller, Korn Ferry Futurstep)
  • 91% gehen mit dem Smartphone ins Bett. Nicht nur zum Bett, sondern ins Bett. Via App wird neben dem Kopfpolster zum Beispiel die Schlafqualität gemessen. Und vor dem Einschlafen werden noch durchschnittlich 56 Nachrichten geschrieben.
  • FOMO: fear of missing out. Das ist ein Erkennungsmerkmal dieser Generation, weil alles jederzeit verfügbar ist. Ein Beispiel sind Kinder im Urlaub, die einen Tag im Urlaub ohne Internet auskommen müssen. Es können dabei auch Angstzustände auftreten, die physisch erlebbar sind.
  • Kritische Fremdwahrnehmung. Sie wissen, dass sie nicht perfekt sein können und wollen das auch nicht. Sie wollen aber immer informiert sein.
  • Bedachte Selbstdarstellung ist ihnen wichtig. Sie verabscheuen es, wenn sich jemand nicht authentisch darstellt. Hierbei geht es zum Beispiel um die Nachbearbeitung von Fotos via Photoshop.
  • Traditionelle Werte wie Religion, Freunde und Familie rücken wieder in den Lebensmittelpunkt.
  • Das Verantwortungsbewusstsein dieser Generation ist sehr hoch. Jedoch wird es von einer gewissen Illoyalität begleitet, welche sie dazu veranlasst, Jobs und Partner schnell zu wechseln.

Die Herausforderungen mit der Generation Z

  • Höhere Fluktuation entsteht, wenn die Werte der Unternehmen nicht klar kommuniziert werden. Deshalb wechseln sie oft lieber, anstatt durchzuhalten.
  • Dadurch wird ein Führungskräfte-Aufbau aufwändiger und schwieriger.
  • Es kann Konflikte bei festgefahrenen Strukturen geben. Vor allem, wenn diese Positionen politisch besetzt wurden oder die Fachkompetenz bei der vorgesetzten Person fehlt.
  • Es entsteht ein erhöhter Management-Aufwand durch Mentorship-Programme oder ähnliches. Dadurch wird die Bindung an das Unternehmen gestärkt.

Die Chancen mit der Generation Z

  • Sie sind sehr innovativ, weil sie auch über den Tellerrand hinausschauen und viele neue Inputs in sich aufsaugen. Weil sie bereit sind mehr zu machen, wenn es ihnen auch Spaß bereitet.
  • Ebenfalls sind sie schnell und flexibel. Sie können schneller reagieren und somit können Unternehmensstrukturen schlanker werden.
  • Loyalität und Stabilität. Das Durchhaltevermögen ist vielleicht nicht so toll. Wenn man sie jedoch begeistert und eine klare Mission vorne anstellt, dann haben sie das Gefühl einen wertvollen Beitrag zu leisten. Und dann möchten sie auch mehr geben, als nur das Minimum.
  • Selbst wenn Wissenstransfer aufgrund einer hohen Fluktuation erschwert wird, kann es positiv sein. Wenn man neue Mitarbeiter einstellt, dann bringen diese auch neue Ideen mit, welche in offenen Unternehmen umgesetzten werden können und zu einer Verbesserung beitragen.

Das richtige Arbeitsumfeld für die Generation Z

  1. Flexible Arbeitszeitmodelle
Steigerung der Produktivität um 5 bis 15 % und Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit um ca. 10 bis 20 %. 20 bis 30 % weniger Krankenstände aufgrund dieser flexibler Arbeitszeiten. Eventuell auch einen Home-Office Platz anbieten. Gerechte Entlohnung ist sehr wichtig, damit sie sich wertgeschätzt fühlen. Und nicht mit Arbeiten am Wochenende rechnen. Wenn es notwendig ist, machen sie es von sich aus, um der Mission zu dienen.
  1. Unternehmenswerte und -mission
Bindung und Loyalität ist auch im Unternehmen sehr wichtig. Deshalb die Mitarbeiter häufig loben. Gerade die jungen Leute sind sehr sensibilisiert darauf. Weniger Kontrolle von oben. Vielleicht eine bottom-up Bewegung starten und Verantwortung übergeben. Wenn man Verantwortung abnimmt, ist das eher schädlich.
  1. Virtuelle Organisation
Die Generation Z ist es gewöhnt, virtuell zu arbeiten. Sie arbeiten eigenverantwortlich. Wichtig hierbei sind kurze Kommunikationswege. Soziales Intranet, wo man Infos teilen und erwerben kann. Prozesse verschlanken, Bürokratie abbauen und projektbezogenes Arbeiten in einem eventuell eigens angelegten Coworking Space für die Mitarbeiter.
  1. Transformationale Führung
Führungskräfte haben eine Vorbildfunktion, die die jungen Leute Orientierung brauchen. Wenn sie diese nicht bekommen, sind sie unsicher und illoyal. Wenn man nicht vorlebt wie es gehört, warum sollte man den Führungskräften dann folgen? Wenn es Führungskräfte gibt die das können, dann kann man über ein Mentorship-Programm nachdenken. Wichtig dabei ist, dass es echt und authentisch ist. Dadurch bindet man die Personen auch langfristiger, weil man sie begeistert.
  1. Gesundheitsförderung im Büro
Die Generation Z hat sich dazu entschieden gesund zu bleiben. Sie wollen sich nicht kaputt arbeiten, da sie das schon in der Generation davor gesehen haben. Man sollte ihnen durch Wertschätzung und Verständnis die Möglichkeit geben, ihre Werte zu leben. Und sie eventuell auch loben, wenn sie sich nach Feierabend nicht mehr gleich melden und somit mit am nächsten Tag ausgeruht und voller Tatendrang weiterarbeiten.]]> https://www.benediktahlfeld.com/blog/digitale-generation-z-am-arbeitsmarkt/feed 0 Morgenroutine: entspannt und kraftvoll in den Tag starten https://www.benediktahlfeld.com/blog/morgenroutine https://www.benediktahlfeld.com/blog/morgenroutine#comments Wed, 19 Jul 2017 10:24:45 +0000 https://www.benediktahlfeld.com/?p=7796 Morgenroutine: entspannt und kraftvoll in den Tag starten

Morgenroutine: Du liegst im Bett, öffnest langsam die Augen und bist erfüllt von Vorfreude auf den kommenden Tag. Vielleicht scheint die aufgehende Sonne in dein Fenster und hat dich mit ihren ersten Strahlen „wachgeküsst“. Du fühlst dich entspannt, erfrischt und einfach wundervoll. Kennst du das? Wenn es dir jeden Morgen genauso geht, lies trotzdem weiter. Evtl. erfährst du, wie du dich noch besser fühlen kannst. Falls das eben beschriebene Szenario überhaupt nicht dein Leben widerspiegelt, ist noch Luft nach oben drin und du kannst mit den folgenden Ritualen, Tipps und Anleitungen deinem entspannten und kraftvollen Tag ein gutes Stück näher kommen.

Beginne den Tag mit Absicht

Schon am Morgen stellst du die Weichen für den kommenden Tag. Wenn du schlecht geschlafen hast, mit einem Kater erwachst und keine Lust hast aufzustehen, könnte es gut sein, dass der ganze Tag sich anfühlt als wäre Sand im Getriebe. Jeder neue Tag ist ein Geschenk. Eine Einladung des Lebens, es zu genießen, es zu feiern und Spaß zu haben. So weit so gut. Jetzt haben wir aber (hin und wieder oder öfter) Herausforderungen zu meistern, die uns auf unserem Weg begegnen. Umso wichtiger, die Zeit nach dem Aufwachen und den Morgen so zu beginnen, als hättest du nichts zu verlieren. Nur zu gewinnen. 

Mein Start in den Tag

Ich möchte dir gerne die Schritte meiner Morgenroutine vorstellen und dich einladen, diejenigen auszuprobieren, die dich ansprechen. Noch während du aufwachst, spüre den Flow des Lebens und eine wundervolle Geborgenheit und Frieden in dir. Ich lade dich ein, dich noch ein bisschen tiefer in die Kissen zu kuscheln und dieses Gefühl mit voller Absicht zu genießen. Abschließend strecke dich und freue dich auf den kommenden Tag und die Wunder, die dir begegnen werden.

  1. Intention für den Tag

Formuliere deine Intention für den Tag, z.B. »Heute lasse ich alles, was ich tue, von Liebe durchdrungen sein« (z. Zt. mein Tagesmantra). Alternativ stelle dir in Gedanken eine Frage: »Wie kann ich noch mehr in die Selbstliebe kommen?«. Und sei dir sicher, dass dir das Universum Antworten und Zeichen liefert.

  1. Dankbarkeit

Lege dir ein »Dankbarkeits-Tagebuch« zu: ein Heft, in das du am Abend alle Begegnungen / Situationen / Erfahrungen / Erlebnisse des vergangenen Tages reinschreibst, wofür du dankbar bist. Nimm dir dein Tagebuch und lies dir noch einmal durch, wofür du am Abend zuvor dankbar warst. Sprich die Sätze laut und fühle die Dankbarkeit in deinem Herzen. Füge anschließend deiner »Dankbarkeits-Liste« noch weitere fünf Punkte hinzu. Dies verstärkt dein positives Gefühl.

  1. Ayurvedische Reinigung

Nach der Morgentoilette schabe ich meine Zunge mit einem Zungenschaber (alternativ eignet sich auch ein Löffel dafür). Probiere es einfach aus. Wie auch das sog. Ölziehen ist es eine Sache der Gewöhnung, aber ich fühle mich sehr gut damit. Danach folgen Zähneputzen und eine Nasenspülung. Diese ayurvedischen Reinigungsmethoden dienen der Entgiftung und das Spülen der Nase hilft Schnupfen vorzubeugen bzw. lindert trockene Schleimhäute. Trinke zum Abschluss ein Glas (wenn möglich energetisiertes) Wasser mit frisch gespresstem Zitronensaft. Zitronensaft wirkt im Körper basisch, was zum körperlichen Wohlbefinden beiträgt.

  1. Ho'oponopono

Immer wieder empfehlen die Engel während der EngelCoachings ein Vergebungs-Ritual, das unter der Bezeichnung „Ho'oponopono“ (https://stefaniemarquetant.com/wie-du-mit-dem-vergebungs-ritual-hooponopono-im-alltag-effektiv-aerger-zweifel-transformierst) bekannt ist. Praktiziere und wiederhole dieses Ritual vor dem Spiegel 5 -10 Mal an dich selbst gerichtet, und du stellst fest wie dein positives Gefühl merklich steigt. Gleichzeitig räumst du mit deiner Vergebung Blockaden aus dem Weg. Denn Dankbarkeit und Vergebung sind wirkungsvolle energetische Methoden, um alte Glaubensmuster und Energie-Blockaden zu transformieren. Du kannst diese Übung übrigens auch während des Tages anwenden, wenn du merkst, dass dich eine Situation oder ein Mensch „antriggert“.

  1. Meditieren

Verbinde dich mit Himmel und Erde, bevor du dich zur Meditation hinsetzt. Praktiziere danach entweder eine geführte Visualisierung-Übung oder meditiere mit einem Mantra. Dies kann sich phasenweise ändern (meiner Erfahrung nach).

  1. Yogapraxis / Bewegung

Mir liegt es mehr, wenn ich am Nachmittag meine Yogapraxis einbaue. Joggen am Morgen ist hingegen nicht mein Fall. Trotzdem kann es gut sein, dass du ein »Morgen-Bewegungs-Mensch« bist und deshalb mit einer Runde Jogging oder einigen Sonnengrüßen erfrischt in den Tag starten magst. Finde heraus, was dir gut tut.

  1. Frühstück

Manche Menschen schwören auf ein ausgiebiges englisches Frühstück (was mich als Vegetarierin nicht besonders anspricht), andere Menschen lieben ihren grünen Smoothie oder nehmen einen ayurvedische warmen Brei zu sich. Es gibt kein Patentrezept für alle. Jeder Mensch, jeder Körper ist einzigartig und benötigt individuelle Nahrung. Höre auf deinen Körper. Ich habe für mich herausgefunden, dass ich im Winter gerne einen warmen Brei (alternativ dazu liebe ich eine Mischung aus mit leckeren Gewürzen gekochten Buchweizen gemischt mit Obst (Apfel, Banane, Mango). Sobald es im Frühling wärmer wird, stelle ich um auf einen grünen Smoothie: Mische dafür Obst, Gemüse (Rote Beete, Paprika, Karotte) und diverse Kräuter (Basilikum, Bärlauch, Brennnessel) mit Spinat oder Salatblättern (z.B. Rucola). Dazu kommen noch je ein Teelöffel Chiasamen, und /oder Kokosöl. 1Prise Steinsalz und ggf. eine Messerspitze Zimt und eine Prise Pfeffer oder Ingwer geben dem Smoothie Würze und Pfiff. 1Esslöffel Mandelmus oder eine halbe Avocado machen ihn sehr cremig. Meist beschränke ich mich auf einige wenige Zutaten. Dann noch je nach Geschmack ein Glas naturtrüben Apfelsaft oder gefiltertes Wasser hinzugeben. Mixen, fertig. Nun bin ich bestens gerüstet für neue Abenteuer und Aufgaben, die mir der kommende Tag bringen mag. Ich hoffe, ich kann dich inspirieren, deinen Tag mit Absicht zu beginnen. Und ich freue mich über dein Feedback und deine Erfahrungen mit deiner Morgen-Routine. Und hab einen wundervollen Tag! Stefanie Über die Autorin: Stefanie Marquetant ist SpiritualArtist und EngelCoach und begleitet Menschen dabei ihre wahre Berufung zu leben & ihre Kreativität zu entfalten: »Lebe liebevoll, wild & kreativ!« ist ihr Motto. Ihre Spezialität sind energetische Seelen-/EngelBilder und EngelCoachings. Mehr Infos auf: www.stefaniemarquetant.com ]]> Morgenroutine: entspannt und kraftvoll in den Tag starten

Morgenroutine: Du liegst im Bett, öffnest langsam die Augen und bist erfüllt von Vorfreude auf den kommenden Tag. Vielleicht scheint die aufgehende Sonne in dein Fenster und hat dich mit ihren ersten Strahlen „wachgeküsst“. Du fühlst dich entspannt, erfrischt und einfach wundervoll. Kennst du das? Wenn es dir jeden Morgen genauso geht, lies trotzdem weiter. Evtl. erfährst du, wie du dich noch besser fühlen kannst. Falls das eben beschriebene Szenario überhaupt nicht dein Leben widerspiegelt, ist noch Luft nach oben drin und du kannst mit den folgenden Ritualen, Tipps und Anleitungen deinem entspannten und kraftvollen Tag ein gutes Stück näher kommen.

Beginne den Tag mit Absicht

Schon am Morgen stellst du die Weichen für den kommenden Tag. Wenn du schlecht geschlafen hast, mit einem Kater erwachst und keine Lust hast aufzustehen, könnte es gut sein, dass der ganze Tag sich anfühlt als wäre Sand im Getriebe. Jeder neue Tag ist ein Geschenk. Eine Einladung des Lebens, es zu genießen, es zu feiern und Spaß zu haben. So weit so gut. Jetzt haben wir aber (hin und wieder oder öfter) Herausforderungen zu meistern, die uns auf unserem Weg begegnen. Umso wichtiger, die Zeit nach dem Aufwachen und den Morgen so zu beginnen, als hättest du nichts zu verlieren. Nur zu gewinnen. 

Mein Start in den Tag

Ich möchte dir gerne die Schritte meiner Morgenroutine vorstellen und dich einladen, diejenigen auszuprobieren, die dich ansprechen. Noch während du aufwachst, spüre den Flow des Lebens und eine wundervolle Geborgenheit und Frieden in dir. Ich lade dich ein, dich noch ein bisschen tiefer in die Kissen zu kuscheln und dieses Gefühl mit voller Absicht zu genießen. Abschließend strecke dich und freue dich auf den kommenden Tag und die Wunder, die dir begegnen werden.

  1. Intention für den Tag

Formuliere deine Intention für den Tag, z.B. »Heute lasse ich alles, was ich tue, von Liebe durchdrungen sein« (z. Zt. mein Tagesmantra). Alternativ stelle dir in Gedanken eine Frage: »Wie kann ich noch mehr in die Selbstliebe kommen?«. Und sei dir sicher, dass dir das Universum Antworten und Zeichen liefert.

  1. Dankbarkeit

Lege dir ein »Dankbarkeits-Tagebuch« zu: ein Heft, in das du am Abend alle Begegnungen / Situationen / Erfahrungen / Erlebnisse des vergangenen Tages reinschreibst, wofür du dankbar bist. Nimm dir dein Tagebuch und lies dir noch einmal durch, wofür du am Abend zuvor dankbar warst. Sprich die Sätze laut und fühle die Dankbarkeit in deinem Herzen. Füge anschließend deiner »Dankbarkeits-Liste« noch weitere fünf Punkte hinzu. Dies verstärkt dein positives Gefühl.

  1. Ayurvedische Reinigung

Nach der Morgentoilette schabe ich meine Zunge mit einem Zungenschaber (alternativ eignet sich auch ein Löffel dafür). Probiere es einfach aus. Wie auch das sog. Ölziehen ist es eine Sache der Gewöhnung, aber ich fühle mich sehr gut damit. Danach folgen Zähneputzen und eine Nasenspülung. Diese ayurvedischen Reinigungsmethoden dienen der Entgiftung und das Spülen der Nase hilft Schnupfen vorzubeugen bzw. lindert trockene Schleimhäute. Trinke zum Abschluss ein Glas (wenn möglich energetisiertes) Wasser mit frisch gespresstem Zitronensaft. Zitronensaft wirkt im Körper basisch, was zum körperlichen Wohlbefinden beiträgt.

  1. Ho'oponopono

Immer wieder empfehlen die Engel während der EngelCoachings ein Vergebungs-Ritual, das unter der Bezeichnung „Ho'oponopono“ (https://stefaniemarquetant.com/wie-du-mit-dem-vergebungs-ritual-hooponopono-im-alltag-effektiv-aerger-zweifel-transformierst) bekannt ist. Praktiziere und wiederhole dieses Ritual vor dem Spiegel 5 -10 Mal an dich selbst gerichtet, und du stellst fest wie dein positives Gefühl merklich steigt. Gleichzeitig räumst du mit deiner Vergebung Blockaden aus dem Weg. Denn Dankbarkeit und Vergebung sind wirkungsvolle energetische Methoden, um alte Glaubensmuster und Energie-Blockaden zu transformieren. Du kannst diese Übung übrigens auch während des Tages anwenden, wenn du merkst, dass dich eine Situation oder ein Mensch „antriggert“.

  1. Meditieren

Verbinde dich mit Himmel und Erde, bevor du dich zur Meditation hinsetzt. Praktiziere danach entweder eine geführte Visualisierung-Übung oder meditiere mit einem Mantra. Dies kann sich phasenweise ändern (meiner Erfahrung nach).

  1. Yogapraxis / Bewegung

Mir liegt es mehr, wenn ich am Nachmittag meine Yogapraxis einbaue. Joggen am Morgen ist hingegen nicht mein Fall. Trotzdem kann es gut sein, dass du ein »Morgen-Bewegungs-Mensch« bist und deshalb mit einer Runde Jogging oder einigen Sonnengrüßen erfrischt in den Tag starten magst. Finde heraus, was dir gut tut.

  1. Frühstück

Manche Menschen schwören auf ein ausgiebiges englisches Frühstück (was mich als Vegetarierin nicht besonders anspricht), andere Menschen lieben ihren grünen Smoothie oder nehmen einen ayurvedische warmen Brei zu sich. Es gibt kein Patentrezept für alle. Jeder Mensch, jeder Körper ist einzigartig und benötigt individuelle Nahrung. Höre auf deinen Körper. Ich habe für mich herausgefunden, dass ich im Winter gerne einen warmen Brei (alternativ dazu liebe ich eine Mischung aus mit leckeren Gewürzen gekochten Buchweizen gemischt mit Obst (Apfel, Banane, Mango). Sobald es im Frühling wärmer wird, stelle ich um auf einen grünen Smoothie: Mische dafür Obst, Gemüse (Rote Beete, Paprika, Karotte) und diverse Kräuter (Basilikum, Bärlauch, Brennnessel) mit Spinat oder Salatblättern (z.B. Rucola). Dazu kommen noch je ein Teelöffel Chiasamen, und /oder Kokosöl. 1Prise Steinsalz und ggf. eine Messerspitze Zimt und eine Prise Pfeffer oder Ingwer geben dem Smoothie Würze und Pfiff. 1Esslöffel Mandelmus oder eine halbe Avocado machen ihn sehr cremig. Meist beschränke ich mich auf einige wenige Zutaten. Dann noch je nach Geschmack ein Glas naturtrüben Apfelsaft oder gefiltertes Wasser hinzugeben. Mixen, fertig. Nun bin ich bestens gerüstet für neue Abenteuer und Aufgaben, die mir der kommende Tag bringen mag. Ich hoffe, ich kann dich inspirieren, deinen Tag mit Absicht zu beginnen. Und ich freue mich über dein Feedback und deine Erfahrungen mit deiner Morgen-Routine. Und hab einen wundervollen Tag! Stefanie Über die Autorin: Stefanie Marquetant ist SpiritualArtist und EngelCoach und begleitet Menschen dabei ihre wahre Berufung zu leben & ihre Kreativität zu entfalten: »Lebe liebevoll, wild & kreativ!« ist ihr Motto. Ihre Spezialität sind energetische Seelen-/EngelBilder und EngelCoachings. Mehr Infos auf: www.stefaniemarquetant.com ]]> https://www.benediktahlfeld.com/blog/morgenroutine/feed 5 13 Dinge, die du aufgeben solltest, um erfolgreich zu sein! https://www.benediktahlfeld.com/blog/13-dinge-die-du-aufgeben-solltest https://www.benediktahlfeld.com/blog/13-dinge-die-du-aufgeben-solltest#comments Tue, 25 Apr 2017 07:25:51 +0000 https://www.benediktahlfeld.com/?p=7139 13 Dinge die du aufgeben solltest

Hast du das Gefühl, deinen Erfolg ständig nachlaufen zu müssen? Hast du das Gefühl, dass alle neuen Aktivitäten, die du eingesetzt hast, deinen Erfolg trotzdem nicht ankurbeln? Es ist nicht immer notwendig, neue Dinge auszuprobieren, um erfolgreich zu sein. Im Gegenteil, manchmal ist es möglich dein Erfolgsrad zum Laufen zu bringen, in dem du auf mache Dinge in deinem Leben einfach verzichtest. Meine 13 Ratschläge sollen dir dabei helfen, dich von deinem persönlichen Ballast zu befreien und dadurch erfolgreicher durchs Leben zu gehen.

  1. Verabschiede dich von deinem ungesunden Lebensstil

Dein Köper ist der Ausgangspunkt für dein ganzes Leben. Alles hat hier seinen Anfang und dennoch setzen wir unseren Körper jeden Tag Foltern aus. Achte auf deine Ernährung und auf deine körperliche Bewegung. Denn geht es deinem Körper gut, geht es dir gut.

  1. Verabschiede dich von kurzfristigen Denkweisen

Erfolgreiche Menschen setzen langfristige Ziele, und sie wissen, diese Ziele sind nur das Ergebnis der kurzfristigen Gewohnheiten, die sie Tag für Tag tun müssen. Und genau darin liegt das Problem! Denn diese wichtigen Gewohnheiten sollen nicht etwas sein, was du tun musst. Lass sie zu einem Spiegelbild deiner Seele werden.

  1. Hör damit auf, dich kleiner zu machen

Neigst du dazu, dich ständig kleiner zu machen und neigst du dazu, dich unter deinem Potenzial zu präsentieren, tust du niemanden etwas Gutes. Steh zu deiner persönlichen Größe! Wenn du nie versuchst, die Chancen des Lebens zu ergreifen oder deine Träume zu verwirklichen, wird es dir nie gelingen, dich weiterzuentwickeln und dein wahres Potenzial zu entdecken. 

  1. Verabschiede dich von Entschuldigungen

Erfolgreiche Menschen wissen, dass sie für ihr Leben verantwortlich sind, unabhängig von ihrer Herkunft, ihren Schwächen und ihren Fehlern in der Vergangenheit. Fang damit an, die Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Deine Taten, und nicht deine Ausreden, sind der einzige Weg, um persönlich und beruflich zu wachsen.

  1. Verabschiede dich von festgefahrenen Denkweisen

Viele Menschen glauben, dass Intelligenz oder Talent alleine ausreichen, um erfolgreich zu sein. Erfolgreiche Menschen wissen, dass der Erfolg nicht auf einem Silbertablett präsentiert wird. Sie wissen, dass es notwendig ist, jeden Tag aufs Neue an ihrer Basis zu arbeiten, um laufend zu wachsen und damit das Leben selbst steuern zu können.

  1. Hör damit auf, an die magische Glaskugel zu glauben

Noch niemand ist über Nacht erfolgreich geworden, das ist bloß ein Mythos. Erfolgreiche Menschen wissen, dass Erfolg aus vielen kleinen Bausteinen besteht, die nach und nach zu einem großen Ganzen zusammengesetzt werden. Plan für deine Zukunft, fokussiere dich jeden Tag aufs Neue und finde so Schritt für Schritt zu deinem Erfolg.

  1. Verabschiede dich von deinem Perfektionismus

Egal mit welchen Anstrengungen du es auch versuchst, es wird nie alles perfekt sein. Zeig daher keine Angst vor Misserfolg. Denn durch zu viel Perfektionismus gehen viele Chancen verloren. Versuch daher dein bestes zu geben, dein Produkt oder deine Dienstleistung zu verkaufen und danach Schritt für Schritt zu optimieren.

  1. Verabschiede dich vom Multi-Tasking

Natürlich kannst du überall mitmischen, aber dadurch vergeudest du sehr viel Potenzial. Dadurch wird es dir nicht gelingen, in einem bestimmten Bereich wirklich erfolgreich zu sein. Aus diesem Grund fokussieren sich erfolgreiche Menschen auf ein Ding, auf ihr Ding!

  1. Verabschiede dich von dem Gedanken alles kontrollieren zu müssen

Manche Dinge im Leben kannst du beeinflussen und manche eben nicht. Lass den Dingen, die du nicht kontrollieren kannst, ihren freien Lauf und fokussiere dich auf Dinge die in deinem Einfluss stehen. Doch das einzige was du wirklich unter Kontrolle halten kannst, ist deine Einstellung. Du wirst sehen, mit einer positiven Einstellung lebt sich das Leben einfach leichter.

  1. Hör damit auf Ja zu sagen

Ja-Sager kommen im Leben nicht weiter! Sagst du zu allem Ja, auch zu Dingen die sich gegen deine Ziele wenden, ziehst du dadurch die Handbremse auf deiner Erfolgsfahrt. Vielleicht hast du durch ein Nein mit mehr Widerstand zu kämpfen, doch langfristig gesehen führt so manches Nein zu mehr Erfolg.

  1. Verabschiede dich von Menschen, die dir nicht gut tun

Menschen mit denen wir die meiste Zeit verbringen, machen uns zu dem was wir sind. Such dir deine Gesellschaft daher bewusst aus. Verbringst du sehr viel Zeit mit Menschen, die in den Tag hineinleben und nicht bereit für Veränderungen sind, besteht die Gefahr, dass auch du diese Eigenschaften annimmst. Verbring deine Zeit daher lieber mit Menschen, die dich positiv motivieren!

  1. Verabschiede dich von dem Gedanken, von jedem gemocht zu werden

Du kannst es nicht allen rechtmachen. Versuch daher, dich nicht zu verstellen, um anderen zu gefallen. Bleib ehrlich zu dir selbst! Und oft sind gerade erfolgreiche Menschen, Menschen, die nicht immer nur auf Zuspruch stoßen.

  1. Brich aus dem Medien-Gefängnis aus

Lass deine Welt nicht von Fernsehen und sozialen Medien kontrollieren, sondern lebe deine Leben in der realen Welt. Nutze diese Medien als Unterstützung, aber bestimme selbst wann und in welchem Ausmaß.  

Fazit

Meist sind es wir selbst, die uns daran hindern, erfolgreich zu sein. Schaffst du es, dich von diesen 13. Angewohnheiten zu befreien, wird es dir einfacher gelingen, erfolgreich durchs Leben zu gehen. Sei bereit für eine Veränderung und begib dich auf deine persönliche Erfolgsreise! Eine Reise, die dir und dein Leben eine neue Richtung vorgibt und dich dabei unterstützt, ein Leben nach deinem persönlichen Standard zu (er)leben. ]]> 13 Dinge die du aufgeben solltest

Hast du das Gefühl, deinen Erfolg ständig nachlaufen zu müssen? Hast du das Gefühl, dass alle neuen Aktivitäten, die du eingesetzt hast, deinen Erfolg trotzdem nicht ankurbeln? Es ist nicht immer notwendig, neue Dinge auszuprobieren, um erfolgreich zu sein. Im Gegenteil, manchmal ist es möglich dein Erfolgsrad zum Laufen zu bringen, in dem du auf mache Dinge in deinem Leben einfach verzichtest. Meine 13 Ratschläge sollen dir dabei helfen, dich von deinem persönlichen Ballast zu befreien und dadurch erfolgreicher durchs Leben zu gehen.

  1. Verabschiede dich von deinem ungesunden Lebensstil

Dein Köper ist der Ausgangspunkt für dein ganzes Leben. Alles hat hier seinen Anfang und dennoch setzen wir unseren Körper jeden Tag Foltern aus. Achte auf deine Ernährung und auf deine körperliche Bewegung. Denn geht es deinem Körper gut, geht es dir gut.

  1. Verabschiede dich von kurzfristigen Denkweisen

Erfolgreiche Menschen setzen langfristige Ziele, und sie wissen, diese Ziele sind nur das Ergebnis der kurzfristigen Gewohnheiten, die sie Tag für Tag tun müssen. Und genau darin liegt das Problem! Denn diese wichtigen Gewohnheiten sollen nicht etwas sein, was du tun musst. Lass sie zu einem Spiegelbild deiner Seele werden.

  1. Hör damit auf, dich kleiner zu machen

Neigst du dazu, dich ständig kleiner zu machen und neigst du dazu, dich unter deinem Potenzial zu präsentieren, tust du niemanden etwas Gutes. Steh zu deiner persönlichen Größe! Wenn du nie versuchst, die Chancen des Lebens zu ergreifen oder deine Träume zu verwirklichen, wird es dir nie gelingen, dich weiterzuentwickeln und dein wahres Potenzial zu entdecken. 

  1. Verabschiede dich von Entschuldigungen

Erfolgreiche Menschen wissen, dass sie für ihr Leben verantwortlich sind, unabhängig von ihrer Herkunft, ihren Schwächen und ihren Fehlern in der Vergangenheit. Fang damit an, die Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Deine Taten, und nicht deine Ausreden, sind der einzige Weg, um persönlich und beruflich zu wachsen.

  1. Verabschiede dich von festgefahrenen Denkweisen

Viele Menschen glauben, dass Intelligenz oder Talent alleine ausreichen, um erfolgreich zu sein. Erfolgreiche Menschen wissen, dass der Erfolg nicht auf einem Silbertablett präsentiert wird. Sie wissen, dass es notwendig ist, jeden Tag aufs Neue an ihrer Basis zu arbeiten, um laufend zu wachsen und damit das Leben selbst steuern zu können.

  1. Hör damit auf, an die magische Glaskugel zu glauben

Noch niemand ist über Nacht erfolgreich geworden, das ist bloß ein Mythos. Erfolgreiche Menschen wissen, dass Erfolg aus vielen kleinen Bausteinen besteht, die nach und nach zu einem großen Ganzen zusammengesetzt werden. Plan für deine Zukunft, fokussiere dich jeden Tag aufs Neue und finde so Schritt für Schritt zu deinem Erfolg.

  1. Verabschiede dich von deinem Perfektionismus

Egal mit welchen Anstrengungen du es auch versuchst, es wird nie alles perfekt sein. Zeig daher keine Angst vor Misserfolg. Denn durch zu viel Perfektionismus gehen viele Chancen verloren. Versuch daher dein bestes zu geben, dein Produkt oder deine Dienstleistung zu verkaufen und danach Schritt für Schritt zu optimieren.

  1. Verabschiede dich vom Multi-Tasking

Natürlich kannst du überall mitmischen, aber dadurch vergeudest du sehr viel Potenzial. Dadurch wird es dir nicht gelingen, in einem bestimmten Bereich wirklich erfolgreich zu sein. Aus diesem Grund fokussieren sich erfolgreiche Menschen auf ein Ding, auf ihr Ding!

  1. Verabschiede dich von dem Gedanken alles kontrollieren zu müssen

Manche Dinge im Leben kannst du beeinflussen und manche eben nicht. Lass den Dingen, die du nicht kontrollieren kannst, ihren freien Lauf und fokussiere dich auf Dinge die in deinem Einfluss stehen. Doch das einzige was du wirklich unter Kontrolle halten kannst, ist deine Einstellung. Du wirst sehen, mit einer positiven Einstellung lebt sich das Leben einfach leichter.

  1. Hör damit auf Ja zu sagen

Ja-Sager kommen im Leben nicht weiter! Sagst du zu allem Ja, auch zu Dingen die sich gegen deine Ziele wenden, ziehst du dadurch die Handbremse auf deiner Erfolgsfahrt. Vielleicht hast du durch ein Nein mit mehr Widerstand zu kämpfen, doch langfristig gesehen führt so manches Nein zu mehr Erfolg.

  1. Verabschiede dich von Menschen, die dir nicht gut tun

Menschen mit denen wir die meiste Zeit verbringen, machen uns zu dem was wir sind. Such dir deine Gesellschaft daher bewusst aus. Verbringst du sehr viel Zeit mit Menschen, die in den Tag hineinleben und nicht bereit für Veränderungen sind, besteht die Gefahr, dass auch du diese Eigenschaften annimmst. Verbring deine Zeit daher lieber mit Menschen, die dich positiv motivieren!

  1. Verabschiede dich von dem Gedanken, von jedem gemocht zu werden

Du kannst es nicht allen rechtmachen. Versuch daher, dich nicht zu verstellen, um anderen zu gefallen. Bleib ehrlich zu dir selbst! Und oft sind gerade erfolgreiche Menschen, Menschen, die nicht immer nur auf Zuspruch stoßen.

  1. Brich aus dem Medien-Gefängnis aus

Lass deine Welt nicht von Fernsehen und sozialen Medien kontrollieren, sondern lebe deine Leben in der realen Welt. Nutze diese Medien als Unterstützung, aber bestimme selbst wann und in welchem Ausmaß.  

Fazit

Meist sind es wir selbst, die uns daran hindern, erfolgreich zu sein. Schaffst du es, dich von diesen 13. Angewohnheiten zu befreien, wird es dir einfacher gelingen, erfolgreich durchs Leben zu gehen. Sei bereit für eine Veränderung und begib dich auf deine persönliche Erfolgsreise! Eine Reise, die dir und dein Leben eine neue Richtung vorgibt und dich dabei unterstützt, ein Leben nach deinem persönlichen Standard zu (er)leben. ]]> https://www.benediktahlfeld.com/blog/13-dinge-die-du-aufgeben-solltest/feed 1 Das Pareto-Prinzip zur Steigerung deiner Produktivität https://www.benediktahlfeld.com/blog/das-pareto-prinzip https://www.benediktahlfeld.com/blog/das-pareto-prinzip#comments Tue, 11 Apr 2017 07:25:32 +0000 https://www.benediktahlfeld.com/?p=7061 das Pareto Prinzip

Hast du manchmal Probleme, deine Arbeiten bis zu einem bestimmten Zeitpunkt zu erledigen? Fällt es dir manchmal schwer, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren, weil du ständig abgelenkt wirst? Dann könnte das Pareto-Prinzip, ein Ansatz aus dem Zeitmanagement, eine Lösung für dich sein, um dich zukünftig besser zu organisieren. Dabei musst du dich davon verabschieden, dass stets 100 Prozent Einsatz notwendig ist, um erfolgreich zu sein. Denn nicht der Einsatz, sondern das Ergebnis zählt!

Mit der 80 / 20 Regel zum Erfolg

Das Pareto-Prinzip beruht auf eine 80 : 20 Regel, die in vielen Bereichen der Wirtschaft zutrifft. Es gibt Unternehmen bei denen 80 Prozent des Umsatzes von nur 20 Prozent der Kunden erreicht wird. Es gibt Unternehmen bei denen 80 Prozent der Lagerfläche von nur 20 Prozent der Produkte in Anspruch genommen werden. Im Bereich des Zeitmanagements ist es das Ziel, durch effizientes Arbeiten in nur 20 Prozent Arbeitszeit, 80 Prozent der Arbeiten zu erledigen. Dabei ist Planung die halbe Miete! Beim Arbeiten nach dem Pareto-Prinzip lässt man nicht die Arbeitsagenden vom Arbeitsalltag bestimmen, sondern im Gegenteil, der Arbeitsalltag wird von den Agenden bestimmt. Das heißt, dir muss es gelingen deinen klassischen Arbeitsalltag gut durchzuplanen und du musst in der Lage dazu sein, dich von deiner Umwelt nicht ablenken zu lassen.

  1. Analysiere deinen Arbeitszeit

Versuch herauszufinden, für welche Arbeiten du wieviel Zeit deines Arbeitstages in Anspruch nimmst. Das kannst du natürlich selbst, durch dokumentieren deiner Tätigkeiten herausfinden, oder mit Unterstützung von Computerprogrammen wie zum Beispiel Rescue Time. Dadurch findest du heraus, bei welchen Arbeiten du die meiste Zeit liegen lässt und welche Arbeiten, dir den meisten Mehrwert bringen. Verschwendest du deine Zeit an die falschen Aktivitäten, selbst wenn sie gut geplant sind, wirst du nicht die Produktivität erreichen können, die du anstrebst.

  1. Setze Veränderungen

Um ein produktives Arbeiten zu erreichen, ist es notwendig, Veränderungen in deinem Arbeitsverhalten einzuführen. Du musst dir tiefe Gedanken über deine Aufgaben und dem Verhältnis zur dafür notwendigen Zeit machen. 
  • Welche Aufgaben sind wichtig und bringen dir den meisten Mehrwert?
  • Für welche Aufgaben solltest du mehr Zeit investieren?
  • Verschwendest du Zeit an Aufgaben, die deinen Zielen widersprechen?
  • Welche Aufgaben sind nicht wichtig und können von der To-Do-Liste genommen werden?
  • Welche Aufgaben lassen sich automatisieren?
  • Welche Aufgaben lassen sich delegieren?

  1. Erstelle einen Arbeitsplan

Fang damit an einen Arbeitsplan zu erstellen und Reihe deine Aufgaben nach Prioritäten. Mache dir Gedanken darüber, welche Aufgaben du an welchen Tagen abschließen möchtest und halte dich penible an ihn.

  1. Überdenke deine E-Mail Kultur

Hereinkommende E-Mails sind der Störfaktor Nummer Eins. Führ daher eine bestimmte Tageszeit ein, die du für das Lesen deiner E-Mails reservierst. Starte mit dem Lesen deiner E-Mails erst nach dem du die dir gesetzten Tagesaufgaben erfolgreich erledigt hast.

  1. Socialising zur richtigen Zeit

Ist es üblich, dass Kollegen bei dir vorbeikommen, um dir ihr Herz auszuschütten? Oder, gehört der Kaffeeklatsch in deinem Unternehmen dazu? Dann ist es notwendig, auch hier eine Routine einzuführen. Sag deinen Kollegen höflich, dass du im Moment keine Zeit hast, aber sie können gerne später, zu einer bestimmten Zeit, vorbeischauen.

  1. Strebe nicht nach Perfektion

Eine 100 prozentige Perfektion hat im Parteo-Prinzip nichts verloren. Wenn du versuchst, stets 100 Prozent zu erfüllen, dann schadest du dir meist selbst. Du verbrauchst aufgrund deines von dir selbst gesetzten Drucks mehr Zeit und Energie, als nötig. Erfüllst du deine Arbeit mit einer 80ig prozentigen Perfektion, kannst du die letzten 20 Prozent durch eine schnellere Arbeitsleistung wieder gut machen.

Die Kehrseite des Pareto-Prinzips

Gerade am Beginn ist es nicht immer leicht, den Ansatz und die Anwendung des Pareto-Prinzips richtig zu interpretieren. Es muss klar sein, dass sich hinter den Zahlen 80 und 20 nicht derselbe Ursprung befindet. Die 20 Prozent haben stets einen Bezug auf den Einsatz und die 80 Prozent auf den Ertrag. Die zahlen können daher nicht willkürlich zu einer Gesamtarbeitsleistung von 100 Prozent addiert werden. Das würde die Situation verfälschen. Das Arbeiten mit dem Pareto-Prinzip beruht auf eine mathematische Rechnung und geht davon aus, dass du jeden Tag die gleiche Arbeitsleistung bringen kannst. Natürlich ist dies nicht möglich, denn es gibt Tage, an denen du dich Unwohl fühlst, es gibt Tage an denen dir nicht deine übliche Arbeitszeit zur Verfügung steht und es gibt Situationen und Tage die sich auch nicht planen lassen. Es ist daher wichtig, auch auf dich selbst zu hören und sich nicht nur auf die Grundlagen des Prinzips zu verlassen.

Fazit

Das Pareto-Prinzip ist eine gute Möglichkeit, um Struktur in deinen Arbeitsalltag zu bringen und dir zu zeigen, wie du deine Zeit am effektivsten nutzen kannst. Es hilft dir dabei, einen Überblick über deine Aufgaben zu bekommen und mit Prioritäten zu arbeiten. Es unterstützt dich dabei, die Wichtigkeit und Wertigkeit der einzelnen Aufgaben zu erkennen und lehrt dir dadurch, bestimmte Aufgaben delegieren zu lernen. Mit der Hilfe des Pareto-Prinzips kannst du es schaffen, den eigentlichen Fokus in deiner Arbeit zu erkennen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren Dadurch kann es dir gelingen, deinen Arbeitsalltag mit weniger Stress zu bewältigen und eine ausgeglichene Work-Life-Balance zu erreichen. Wenn du genauer darüber nachdenkst, wirst du sehen, dass die 80 : 20 Regel nicht nur in der Arbeitswelt, sondern auch in vielen anderen Bereichen des Lebens helfen kann, sich besser zu organisieren und nicht von der Masse mitreißen zu lassen. Welche Auswirkungen würde diese Regel auf dein privates Leben haben? Vielleicht könntest du mit ihr einen Schritt zu einem Leben nach deinem eigenen Standard ein Stück näher kommen. Einen Versuch ist es allemal wert. ]]> das Pareto Prinzip

Hast du manchmal Probleme, deine Arbeiten bis zu einem bestimmten Zeitpunkt zu erledigen? Fällt es dir manchmal schwer, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren, weil du ständig abgelenkt wirst? Dann könnte das Pareto-Prinzip, ein Ansatz aus dem Zeitmanagement, eine Lösung für dich sein, um dich zukünftig besser zu organisieren. Dabei musst du dich davon verabschieden, dass stets 100 Prozent Einsatz notwendig ist, um erfolgreich zu sein. Denn nicht der Einsatz, sondern das Ergebnis zählt!

Mit der 80 / 20 Regel zum Erfolg

Das Pareto-Prinzip beruht auf eine 80 : 20 Regel, die in vielen Bereichen der Wirtschaft zutrifft. Es gibt Unternehmen bei denen 80 Prozent des Umsatzes von nur 20 Prozent der Kunden erreicht wird. Es gibt Unternehmen bei denen 80 Prozent der Lagerfläche von nur 20 Prozent der Produkte in Anspruch genommen werden. Im Bereich des Zeitmanagements ist es das Ziel, durch effizientes Arbeiten in nur 20 Prozent Arbeitszeit, 80 Prozent der Arbeiten zu erledigen. Dabei ist Planung die halbe Miete! Beim Arbeiten nach dem Pareto-Prinzip lässt man nicht die Arbeitsagenden vom Arbeitsalltag bestimmen, sondern im Gegenteil, der Arbeitsalltag wird von den Agenden bestimmt. Das heißt, dir muss es gelingen deinen klassischen Arbeitsalltag gut durchzuplanen und du musst in der Lage dazu sein, dich von deiner Umwelt nicht ablenken zu lassen.

  1. Analysiere deinen Arbeitszeit

Versuch herauszufinden, für welche Arbeiten du wieviel Zeit deines Arbeitstages in Anspruch nimmst. Das kannst du natürlich selbst, durch dokumentieren deiner Tätigkeiten herausfinden, oder mit Unterstützung von Computerprogrammen wie zum Beispiel Rescue Time. Dadurch findest du heraus, bei welchen Arbeiten du die meiste Zeit liegen lässt und welche Arbeiten, dir den meisten Mehrwert bringen. Verschwendest du deine Zeit an die falschen Aktivitäten, selbst wenn sie gut geplant sind, wirst du nicht die Produktivität erreichen können, die du anstrebst.

  1. Setze Veränderungen

Um ein produktives Arbeiten zu erreichen, ist es notwendig, Veränderungen in deinem Arbeitsverhalten einzuführen. Du musst dir tiefe Gedanken über deine Aufgaben und dem Verhältnis zur dafür notwendigen Zeit machen. 
  • Welche Aufgaben sind wichtig und bringen dir den meisten Mehrwert?
  • Für welche Aufgaben solltest du mehr Zeit investieren?
  • Verschwendest du Zeit an Aufgaben, die deinen Zielen widersprechen?
  • Welche Aufgaben sind nicht wichtig und können von der To-Do-Liste genommen werden?
  • Welche Aufgaben lassen sich automatisieren?
  • Welche Aufgaben lassen sich delegieren?

  1. Erstelle einen Arbeitsplan

Fang damit an einen Arbeitsplan zu erstellen und Reihe deine Aufgaben nach Prioritäten. Mache dir Gedanken darüber, welche Aufgaben du an welchen Tagen abschließen möchtest und halte dich penible an ihn.

  1. Überdenke deine E-Mail Kultur

Hereinkommende E-Mails sind der Störfaktor Nummer Eins. Führ daher eine bestimmte Tageszeit ein, die du für das Lesen deiner E-Mails reservierst. Starte mit dem Lesen deiner E-Mails erst nach dem du die dir gesetzten Tagesaufgaben erfolgreich erledigt hast.

  1. Socialising zur richtigen Zeit

Ist es üblich, dass Kollegen bei dir vorbeikommen, um dir ihr Herz auszuschütten? Oder, gehört der Kaffeeklatsch in deinem Unternehmen dazu? Dann ist es notwendig, auch hier eine Routine einzuführen. Sag deinen Kollegen höflich, dass du im Moment keine Zeit hast, aber sie können gerne später, zu einer bestimmten Zeit, vorbeischauen.

  1. Strebe nicht nach Perfektion

Eine 100 prozentige Perfektion hat im Parteo-Prinzip nichts verloren. Wenn du versuchst, stets 100 Prozent zu erfüllen, dann schadest du dir meist selbst. Du verbrauchst aufgrund deines von dir selbst gesetzten Drucks mehr Zeit und Energie, als nötig. Erfüllst du deine Arbeit mit einer 80ig prozentigen Perfektion, kannst du die letzten 20 Prozent durch eine schnellere Arbeitsleistung wieder gut machen.

Die Kehrseite des Pareto-Prinzips

Gerade am Beginn ist es nicht immer leicht, den Ansatz und die Anwendung des Pareto-Prinzips richtig zu interpretieren. Es muss klar sein, dass sich hinter den Zahlen 80 und 20 nicht derselbe Ursprung befindet. Die 20 Prozent haben stets einen Bezug auf den Einsatz und die 80 Prozent auf den Ertrag. Die zahlen können daher nicht willkürlich zu einer Gesamtarbeitsleistung von 100 Prozent addiert werden. Das würde die Situation verfälschen. Das Arbeiten mit dem Pareto-Prinzip beruht auf eine mathematische Rechnung und geht davon aus, dass du jeden Tag die gleiche Arbeitsleistung bringen kannst. Natürlich ist dies nicht möglich, denn es gibt Tage, an denen du dich Unwohl fühlst, es gibt Tage an denen dir nicht deine übliche Arbeitszeit zur Verfügung steht und es gibt Situationen und Tage die sich auch nicht planen lassen. Es ist daher wichtig, auch auf dich selbst zu hören und sich nicht nur auf die Grundlagen des Prinzips zu verlassen.

Fazit

Das Pareto-Prinzip ist eine gute Möglichkeit, um Struktur in deinen Arbeitsalltag zu bringen und dir zu zeigen, wie du deine Zeit am effektivsten nutzen kannst. Es hilft dir dabei, einen Überblick über deine Aufgaben zu bekommen und mit Prioritäten zu arbeiten. Es unterstützt dich dabei, die Wichtigkeit und Wertigkeit der einzelnen Aufgaben zu erkennen und lehrt dir dadurch, bestimmte Aufgaben delegieren zu lernen. Mit der Hilfe des Pareto-Prinzips kannst du es schaffen, den eigentlichen Fokus in deiner Arbeit zu erkennen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren Dadurch kann es dir gelingen, deinen Arbeitsalltag mit weniger Stress zu bewältigen und eine ausgeglichene Work-Life-Balance zu erreichen. Wenn du genauer darüber nachdenkst, wirst du sehen, dass die 80 : 20 Regel nicht nur in der Arbeitswelt, sondern auch in vielen anderen Bereichen des Lebens helfen kann, sich besser zu organisieren und nicht von der Masse mitreißen zu lassen. Welche Auswirkungen würde diese Regel auf dein privates Leben haben? Vielleicht könntest du mit ihr einen Schritt zu einem Leben nach deinem eigenen Standard ein Stück näher kommen. Einen Versuch ist es allemal wert. ]]> https://www.benediktahlfeld.com/blog/das-pareto-prinzip/feed 1 Triffst du Entscheidungen nur mit dem Kopf oder mit deiner ganzen Energie? https://www.benediktahlfeld.com/blog/volle-energie https://www.benediktahlfeld.com/blog/volle-energie#comments Tue, 01 Mar 2016 17:52:45 +0000 https://www.benediktahlfeld.com/?p=5704 Triffst du Entscheidungen nur mit dem Kopf oder mit deiner ganzen Energie?

Ein Gastartikel von Ulla Gleiben. Entscheidungen treffen wir nicht nur, sondern wir leben sie in jedem Moment unseres Lebens. Selbst wenn du glaubst, keine Entscheidungen bewußt zu treffen, trifft dein innerer Autopilot permanent Entscheidungen für dich. Einatmen, ausatmen, aufstehen, gehen, hinsetzen, alles Entscheidungen die automatisch erfolgen.

Aber unabhängig ob Deine Entscheidungen bewusst oder unbewusst getroffen werden, sie beeinflussen dein ganzes Leben und deine gesamte Energie.

Was ist denn nun überhaupt deine Energie? Vor ein paar Jahren hatte ich einem Bekannten erzählt, das ich energetisches Coaching für Privatpersonen und Unternehmen mache. Er dachte dabei, ich mache irgendwas bezüglich der Stromversorgung in der Gebäudetechnik. Er war echt überrascht, weil ich doch von Elektrik überhaupt keine Ahnung hätte, und immer soviel vom Leben erzählen würde. Ich bin fast vom Stuhl gefallen, aber mir wurde auch klar wie „wischiwaschi“ dieser Begriff „Energie“ doch ist. Ich fand den Vergleich spannend, weil das Gebäude dein Leben ist, die Gebäudetechnik dein Körper, der Stromkreislauf deine Lebensenergie und das was in dem Gebäude mit dem Strom geschieht ist sozusagen, das was du erlebst.

Deine Energie ist deine Lebenskraft, es ist der Strom der dich antreibt, das was in deinem Leben verantwortlich ist, ob es „läuft oder nicht läuft“.

Deine Energie ist eine Matrix, ein Bauplan deiner Persönlichkeit und die Anatomie deines gesamtes Lebens. Das Geniale dabei ist, das deine Energie ein in sich logisches Konzept bildet und einer Struktur von 7 Ebenen folgt, die seit Jahrtausenden in vielen spirituellen oder religiösen Traditionen gelehrt wird. Dieses logische System zieht sich durch dein Leben, durch jedes Unternehmen, durch die Gesellschaft, einfach durch alle Ebenen unseres Mensch-Seins. Mit diesen 7 Ebenen kannst du absolut genial Entscheidungen wie von selbst treffen.

Wenn alle Ebenen in voller Kraft sind, passiert etwas Magisches.

Du musst keine Wahl mehr treffen, sondern es ist total selbstverständlich wie es weitergeht. Das ist Inhalt all meiner Trainings und Coachings um jede Stufe des Lebens durchzustarten. Es ist eine Challenge für sich, aber danach, brauchst du nichts mehr zu entscheiden, die Dinge sind einfach klar. Solange du aber noch nicht das Gefühl hast, das alles klar ist, kannst du dir bei kniffeligen Entscheidungen folgende 7 Fragen stellen. Wenn du an die Möglichkeiten denkst, und innerlich mal in den Modus gehst als wäre bereits Variante A, B oder wieviel Auswahlmöglichkeiten du auch hast, eingetreten, frage dich:
  1. Wie stehst du dazu? Kannst du gut zu der Entscheidung stehen, fühlt es sich eher sicher oder wackelig an? Was würde deine innere Kraft dazu sagen? Wenn es sich wackelig anfühlt, deine innere Kraft irgendwas von „naja“ murmelt, dann kannst du fast immer davon ausgehen, das dir das Fundament für diesen Weg fehlt.
  2. Hast du richtig Lust gleich los zu starten? Hast du das Gefühl von Hummel im Hintern oder eher Angst? Fühlst du totale Freude in dir hochkommen oder macht sich Scham und Schuld breit?
  3. Was sagt dein Bauchgefühl? Was waren die ersten Impulse die du zu dem Thema hattest, bevor du groß darüber nachgedacht hast? Bist du bereit zum Handeln? Sofort, oder vielleicht, ja doch lieber später?
  4. Wenn du an die verschiedenen Möglichkeiten denkst, wobei geht dir echt das Herz auf?
  5. Welche Möglichkeiten kann du am klarsten formulieren, wo kommst du so richtig in Fluss wenn du darüber sprichst? Hast du das Gefühl das alles an der Entscheidung deine Wahrheit ist? Passt die Entscheidung zu deinen persönlichen Werten, folgst du ihnen damit?
  6. Bei welchen Variante kannst du am Klarsten sehen, wie es weitergeht? Wo ist deine Vision am stärksten? Was ist logisch? Was passt zu der Vision von deinem Leben?
  7. An welche Möglichkeit glaubst du am Stärksten?
So oft erlebe ich, das Menschen ein bestimmtes Ziel haben, aber ihr ganzen Tun und Handeln sie eher davon wegbringt als zu diesem Ziel hin. Oft ist das, was wir tun einfach nicht logisch zu dem was wir wollen.
  • Warum? Weil wir nicht hinterfragen was wir tun und warum wir es tun.
  • Entscheidungen die gut sind, fühlen sich auf allen Ebenen auch gut an.
  • Bei Entscheidungen die genial sind, schreit jede Faser in dir „go, go, go“.
Stelle dir die richtigen Fragen, höre auf deinen Verstand, auf dein Herz und deinen Körper, sei dir deiner Werte und deiner Lebensvision bewusst und checke, ob alles noch in die richtige Richtung läuft und dann leg los. BA - Gast - Ulla GeibenÜber die Autorin: Ulla, ist Coach und Trainer für Persönlichkeits- und Unternehmensentwicklung nach dem ganzheitlichen Prinzip der 7 Level des Lebens. Sie arbeitet mit Menschen die bereit sind Verantwortung und Führung zu übernehmen, um erfolgreich und entspannt zu leben, aus eigener Kraft, von Innen nach Außen. Mehr über sie auf www.ullageiben.com   ]]> Triffst du Entscheidungen nur mit dem Kopf oder mit deiner ganzen Energie?

Ein Gastartikel von Ulla Gleiben. Entscheidungen treffen wir nicht nur, sondern wir leben sie in jedem Moment unseres Lebens. Selbst wenn du glaubst, keine Entscheidungen bewußt zu treffen, trifft dein innerer Autopilot permanent Entscheidungen für dich. Einatmen, ausatmen, aufstehen, gehen, hinsetzen, alles Entscheidungen die automatisch erfolgen.

Aber unabhängig ob Deine Entscheidungen bewusst oder unbewusst getroffen werden, sie beeinflussen dein ganzes Leben und deine gesamte Energie.

Was ist denn nun überhaupt deine Energie? Vor ein paar Jahren hatte ich einem Bekannten erzählt, das ich energetisches Coaching für Privatpersonen und Unternehmen mache. Er dachte dabei, ich mache irgendwas bezüglich der Stromversorgung in der Gebäudetechnik. Er war echt überrascht, weil ich doch von Elektrik überhaupt keine Ahnung hätte, und immer soviel vom Leben erzählen würde. Ich bin fast vom Stuhl gefallen, aber mir wurde auch klar wie „wischiwaschi“ dieser Begriff „Energie“ doch ist. Ich fand den Vergleich spannend, weil das Gebäude dein Leben ist, die Gebäudetechnik dein Körper, der Stromkreislauf deine Lebensenergie und das was in dem Gebäude mit dem Strom geschieht ist sozusagen, das was du erlebst.

Deine Energie ist deine Lebenskraft, es ist der Strom der dich antreibt, das was in deinem Leben verantwortlich ist, ob es „läuft oder nicht läuft“.

Deine Energie ist eine Matrix, ein Bauplan deiner Persönlichkeit und die Anatomie deines gesamtes Lebens. Das Geniale dabei ist, das deine Energie ein in sich logisches Konzept bildet und einer Struktur von 7 Ebenen folgt, die seit Jahrtausenden in vielen spirituellen oder religiösen Traditionen gelehrt wird. Dieses logische System zieht sich durch dein Leben, durch jedes Unternehmen, durch die Gesellschaft, einfach durch alle Ebenen unseres Mensch-Seins. Mit diesen 7 Ebenen kannst du absolut genial Entscheidungen wie von selbst treffen.

Wenn alle Ebenen in voller Kraft sind, passiert etwas Magisches.

Du musst keine Wahl mehr treffen, sondern es ist total selbstverständlich wie es weitergeht. Das ist Inhalt all meiner Trainings und Coachings um jede Stufe des Lebens durchzustarten. Es ist eine Challenge für sich, aber danach, brauchst du nichts mehr zu entscheiden, die Dinge sind einfach klar. Solange du aber noch nicht das Gefühl hast, das alles klar ist, kannst du dir bei kniffeligen Entscheidungen folgende 7 Fragen stellen. Wenn du an die Möglichkeiten denkst, und innerlich mal in den Modus gehst als wäre bereits Variante A, B oder wieviel Auswahlmöglichkeiten du auch hast, eingetreten, frage dich:
  1. Wie stehst du dazu? Kannst du gut zu der Entscheidung stehen, fühlt es sich eher sicher oder wackelig an? Was würde deine innere Kraft dazu sagen? Wenn es sich wackelig anfühlt, deine innere Kraft irgendwas von „naja“ murmelt, dann kannst du fast immer davon ausgehen, das dir das Fundament für diesen Weg fehlt.
  2. Hast du richtig Lust gleich los zu starten? Hast du das Gefühl von Hummel im Hintern oder eher Angst? Fühlst du totale Freude in dir hochkommen oder macht sich Scham und Schuld breit?
  3. Was sagt dein Bauchgefühl? Was waren die ersten Impulse die du zu dem Thema hattest, bevor du groß darüber nachgedacht hast? Bist du bereit zum Handeln? Sofort, oder vielleicht, ja doch lieber später?
  4. Wenn du an die verschiedenen Möglichkeiten denkst, wobei geht dir echt das Herz auf?
  5. Welche Möglichkeiten kann du am klarsten formulieren, wo kommst du so richtig in Fluss wenn du darüber sprichst? Hast du das Gefühl das alles an der Entscheidung deine Wahrheit ist? Passt die Entscheidung zu deinen persönlichen Werten, folgst du ihnen damit?
  6. Bei welchen Variante kannst du am Klarsten sehen, wie es weitergeht? Wo ist deine Vision am stärksten? Was ist logisch? Was passt zu der Vision von deinem Leben?
  7. An welche Möglichkeit glaubst du am Stärksten?
So oft erlebe ich, das Menschen ein bestimmtes Ziel haben, aber ihr ganzen Tun und Handeln sie eher davon wegbringt als zu diesem Ziel hin. Oft ist das, was wir tun einfach nicht logisch zu dem was wir wollen.
  • Warum? Weil wir nicht hinterfragen was wir tun und warum wir es tun.
  • Entscheidungen die gut sind, fühlen sich auf allen Ebenen auch gut an.
  • Bei Entscheidungen die genial sind, schreit jede Faser in dir „go, go, go“.
Stelle dir die richtigen Fragen, höre auf deinen Verstand, auf dein Herz und deinen Körper, sei dir deiner Werte und deiner Lebensvision bewusst und checke, ob alles noch in die richtige Richtung läuft und dann leg los. BA - Gast - Ulla GeibenÜber die Autorin: Ulla, ist Coach und Trainer für Persönlichkeits- und Unternehmensentwicklung nach dem ganzheitlichen Prinzip der 7 Level des Lebens. Sie arbeitet mit Menschen die bereit sind Verantwortung und Führung zu übernehmen, um erfolgreich und entspannt zu leben, aus eigener Kraft, von Innen nach Außen. Mehr über sie auf www.ullageiben.com   ]]> https://www.benediktahlfeld.com/blog/volle-energie/feed 6