Ich bin sehr auf deinen Blogartikel gespannt und werde darunter auch gerne eine ausführliche Meinung schreiben.
Ich habe das Glück noch recht jung zu sein (25) und habe in den letzten 1,5 Jahren mal am eigenen Körper getestet, was an den ganzen „Diäten“ (im englischen Sinne, also der Ernährung, nicht der Deutschen im Sinne von „abnehmen“) so dran ist.
Ich habe vegetarisch, No-Carb, Low-Carb, Paleo und Carb-cycling durchprobiert. Und was soll ich sagen: Der Körper adaptiert sehr schnell und mittelfristig gibt es da erstmal keine Unterschiede. Das einzige was ich gemerkt habe: Sehr viele Leute, sind sehr ignorant (und, dass es zu jeder Ernährung etliche Studien gibt, die belegen, wie gut das ist – im Endeffekt hat aber keine Ahnung, wie der Stoffwechsel und Biorythmus genau funktioniert).

Ich möchte hier noch eine interessante Anregung anbringen, mit der mich ein Freund mal sprachlos gemacht hat (Ich bin Verfechter der 5 Handvoll Gemüse/Obst pro Tag):
„Wieso sollte man Vitamine nicht suplimentieren, was macht Gemüse denn so gesund, wenn ich mir anschaue, wie viel Vitamine Gemüse über die letzten 30 Jahre verloren hat“
(Ich habe dazu die damals etwas seriösere Quelle nicht gefunden, aber diese hier: http://www.lebenimoptimum.info/nutri/Vitamingehalt.htm)
Natürlich war das hart überspitzt gefragt, und er weiß auch was Ballaststoffe sind – die Frage hat mir nur sehr gefallen.

Hallo Anonym,

den Vergleich mit Hitler finde ich völlig unpassend. Du vielleicht auch, darum hast du wohl keine Lust, deinen Namen preis zu geben. Das ist ok, deine Meinung bleibt willkommen! Ich möchte kein Sixpack propagieren sondern eine gesunde Ernährung. Wie du aussieht darf übrigens jeder für sich selbst entscheiden. Bekannt ist jedoch, dass eine mögliche Konsequenz einer guten Gesundheit und regelmäßigen Trainings auch ein Körper sein kann, der in unserer westlichen Weltsicht als „schön“ durchgeht.

ein toller Artikel, der wieder einmal motivierend wirkt.

In vielem stimme ich mit dem Ansatz überein.

Nur denke ich, dass man sich kein Testosteron spritzen muss und das auch nicht sollte.

Denn zwischen Muskelmasse und Testosteronspiegel besteht eine positive Rückkoppelung, weil Muskeln den Testosteronspiegel erhöhen.

D.h. also: mehr Training führt zu mehr Muskeln führt zu mehr Testosteron führt zu mehr Muskeln führt zu mehr Testosteron usw. usf.

Daher reicht es aus, mit dem Training zu beginnen und regelmäßig dran zu bleiben.
Und dabei nicht so Larifari-Wellnesstraining zu machen, sondern so hart, dass man maximal 5-6 Wiederholungen je Durchgang schafft.
Denn Muskeln bilden sich nur bei einer Belastung, die über die Komfortzone hinaus geht.

Dann braucht man sich um sein Testosteron keine Gedanken zu machen und gesünder ist es auch, die natürlichen Ressourcen des Körpers einzusetzen.

Viele Grüße
Peter

Mist, hier fehlt noch der „gefällt mir“ Button. :-)
Bin ganz Deiner Meinung, Testosteron muss nun wirklich nicht sein und für mich hat er auch zu viel an Muskeln als dass es noch etwas mit Natürlichkeit zu tun hätte.