3 Jahre jünger in 8 Wochen? Schlüsselerkenntnisse moderner Gesundheitsforschung für Gesundheit bis ins hohe Alter

„3 Jahre jünger in 8 Wochen“ ist kein billiger Werbespruch, sondern das Ergebnis einer Pilotstudie aus den USA. Bereits wenige Wochen mit ausreichend Bewegung, gesunder Ernährung und Entspannung sollen reichen, um die biologische ...

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Smalltalk: Warum er uns manchmal so schwer fällt und wie er trotzdem gelingen kann.

Smalltalk ist ein polarisierendes Thema: Die einen lieben ihn, die anderen hassen ihn. Doch wie auch immer Du zu Smalltalk stehst, eines steht fest: Er lässt sich meist nur schwer vermeiden – egal ob Du einen entfernten Bekannten auf der ...

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Wie du dich auf Knopfdruck in den idealen Zustand begibst

Der ideale Zustand - was ist das? Unter dem idealen Zustand verstehen wir ein besonderes emotionales Befinden. Wer kennt das nicht: Es gibt Tage, an denen von morgens bis abends alles gut geht und andere Tage, an denen wir das Gefühl ...

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Wieso falsche Annahmen unser Leben beeinflussen

Mit Sicherheit ertappst auch du dich manchmal in Situationen, in denen du Dinge hineininterpretierst, die überhaupt nicht der Wahrheit entsprechen. Oft können wir nicht anders, als Dinge anzunehmen. Wir kennen die Motive anderer Menschen nicht, ...

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Wie entsteht Selbstwert (Selbstwertgefühl)? Und der Umgang mit Neidern

Gerade in Zeiten, in denen alles von alleine zu laufen scheint, hadern dennoch viele Menschen mit ihrem Selbstwert, ihrem Selbstwertgefühl und ihrem Umfeld. Und wenn dann der Erfolg kommt - und mit ihm oft auch der erhöhte Selbstwert - ...

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Fahr rechtzeitig einen Gang hinunter – vermeide „Burnout“ bevor du ausgebrannt bist

Fühlst du dich manchmal ausgebrannt und leer? Dann solltest du schnell überlegen, welche Veränderung dir in deinem Leben helfen kann, um wieder mit mehr Energie durchs Leben zu gehen. Denn die Burnout-Falle ...

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