Gesundheit: 7 Gründe, weshalb du dich für eine gesunde Lebensweise entscheiden solltest

Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude sind wichtige Voraussetzungen für ein erfülltes, glückliches und langes Leben. Aus ganzheitlicher Sicht bilden eine gesunde, basische und ausgewogene Ernährung, ausreichendes Wasser trinken, eine moderate sportliche Bewegung und regelmäßige Entspannung eine perfekte Symbiose.

Für deine Gesundheit spielt m. E. gesunde Ernährung eine besondere Rolle, auch wenn alles wie ein Zahnrad ineinandergreift. Denn eine vitalstoffreiche Kost entscheidet letztendlich darüber, wie gesund du dich fühlst und tatsächlich bist. Untersuchungen zeigen, dass jede Erkrankung ihren Ursprung in einer Übersäuerung hat. Zwar kann unser Körper normalerweise selbst für den Abtransport von Stoffwechselendprodukten, sprich Säuren und Schlacken sorgen. Allerdings funktioniert das nur, wenn diese nicht überhand nehmen, was leider häufig der Fall ist.

Nachfolgend aufgeführte Gründe zeigen dir, weshalb du dich für deine Gesundheit und damit für eine gesunde Lebensweise entscheiden solltest:

1. Ein starkes Immunsystem und dauerhaft gute Gesundheit

Sicherlich hast du den Spruch „Du bist, was Du isst“ schon mal gehört. Dieser oft zitierte Satz beinhaltet sehr viel Wahrheit, denn Vitalstoffe, d. h. Vitamine, Nährstoffe, Spurenelemente, Enzyme u.v.m., die wir unserem Körper mit der Nahrung zuführen, entscheiden darüber, ob wir gesund bleiben oder Krankheiten entwickeln. Eine ausgewogene, vitalstoffreiche und basenüberschüssige Ernährung stärkt unser Immunsystem. Außerdem hält sie unseren Körper in einem neutralen bis leicht basischen Milieu. Sind beide Voraussetzungen gegeben, stehen die Chancen sehr groß, bei bester Gesundheit alt zu werden.

Ist dir schon mal aufgefallen, dass das Wort Lebensmittel, das Wort Leben beinhaltet? D.h. die Nahrung sollte unseren Körper mit Leben füllen. Übersäuern wir unseren Körper stattdessen mit sogenannten „Füllstoffen“, denn mit Nahrung hat das nichts mehr zu tun, was die meisten Menschen heutzutage zu sich nehmen, dann sind Krankheiten unausweichlich. Was viele Menschen dabei übersehen ist die Tatsache, dass hierbei der Zeitfaktor eine wesentliche Rolle spielt. Eine permanente Übersäuerung macht sich meist erst nach vielen Jahren bemerkbar, nach dem Motto:

„steter Tropfen höhlt den Stein“.

Lasse es nicht darauf ankommen! Tue deiner Gesundheit einen Gefallen und biete deinem Körper möglichst lebendige Nahrung.

2. Mehr Energie, Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit

Lebendige unverarbeitete Nahrung, d. h. Gemüse, Wildpflanzen, Salat, Obst, Nüsse und vollwertiges Getreide, geben dir spürbar mehr Energie. Sie sorgen dafür, dass du leistungsfähig bist und deine Konzentration auf Hochtouren läuft. So kannst du auch viel leichter lernen. Aber was eventuell noch wichtiger ist, dass dir die Arbeit leichter und schneller von der Hand geht. Und wenn du abends nach Hause kommst, verfügst du noch über reichlich Energie, um dein Privatleben zu genießen. So fühlt sich Gesundheit an!

3. Ein aktiver Stoffwechsel für einen schlanken Körper

Durch eine basische, vitalstoffreiche Ernährung und eine moderate Bewegungsart wird dein Stoffwechsel aktiviert. Denn auch Sport unterstützt deine Entgiftung und damit deine Gesundheit. So purzeln beispielsweise ein paar überflüssige Pfunde automatisch, ohne zu hungern oder sich alles verkneifen zu müssen. Du kommst sozusagen automatisiert zu einem schlanken Körper, der fit ist und vor Gesundheit nur so strotzt. Bei einer Übersäuerung packt der Körper stattdessen die Säuren, die er auf die Schnelle nicht loswerden kann zwischen Fettschichten. So schützt er sich vor einer zu hohen Säurebelastung. Er wehrt sich zudem dagegen, diese Fettpolster wieder herzugeben, was ein Abnehmen erschwert und zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt führt. Basische Ernährung sorgt für einen aktiven Stoffwechsel und gleichzeitig dafür, dass dein Körper seine Fettreserven dauerhaft loslassen kann. Das alles führt zu einem Leben, voller Gesundheit und Elan.

4. Starke Muskeln und Knochen

Wie du inzwischen weißt, übersäuert dein Körper, wenn du ihn permanent mit schlechter Nahrung versorgst. Ist dein Körper übersäuert wird deinen Knochen und Zähnen Kalzium und deinen Muskeln Magnesium entzogen. Auf diese Weise kann es u. a. zu brüchigen Knochen (Osteoporose), Zahnausfall und Verspannungen kommen. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung, enthält u. a. Eiweiße und wichtige Spurenelemente, die das Muskelwachstum fördern und für starke Knochen und Zähne sorgt. Ein Garant für dauerhafte Gesundheit.

5. Schönheit, die von innen kommt

Nicht nur deine Gesundheit profitiert von einer basischen, vitalstoffreichen Kost. Auch für deine Haut, deine Haare und Nägel sind frische Lebensmittel vorteilhaft. Diese sorgen für eine schöne, feste und glatte Haut, für seidig glänzendes Haar sowie feste, schöne Nägel. Eine gesunde Ernährung kann noch viel mehr, sie beeinflusst nicht nur die Optik, sondern sorgt zudem für dein seelisches Gleichgewicht und deine geistige Klarheit. Damit wird das Bild vom „schönen“ Menschen abgerundet und komplettiert.

6. Beweglichkeit bis ins hohe Alter

Durch die Kombination aus gesunder, lebendiger Nahrung und einer moderaten Bewegung werden wichtige Körperfunktionen gewährleistet. Die Beweglichkeit bleibt durch eine solche aerobe Sportart ebenso erhalten wie alle Energie- und sonstigen Stoffwechselvorgänge. So bleibst du auch noch im Alter beweglich und agil, um am Leben aktiv teilzunehmen. Ich gehe mal davon aus, dass du später nicht von anderen Menschen bzw. von Pflegekräften abhängig sein möchtest, oder? Leider wird dieser Punkt viel zu oft vergessen, da man all die pflegebedürftigen Menschen selten zu Gesicht bekommt.

7. Die Vermeidung von Nährstoffmangel und dessen Folgen

Durch eine ausgewogene, gesunde Ernährung vermeidest du einen Mangel an Nährstoffen und somit beugst du daraus resultierenden Folgen wie Befindlichkeitsstörungen bis hin zu Krankheiten vor. Eine basische natürliche Kost sorgt u. a. für einen gesunden Darm, den eine solche Ernährungsform ebenfalls begünstigt. Nur eine gesunde Darmflora ist in der Lage, die Nährstoffe aus der Nahrung herauszufiltern, aufzunehmen und dem Körper zur Verfügung zu stellen.

Fazit:

Mit diesen sieben Punkten hast du einen groben Überblick bekommen, was gesunde Ernährung für deinen Körper und deine Gesundheit tun kann. Ich empfehle dir, bei deinen künftigen Einkäufen auf Frische zu achten und darauf, dass der Großteil deiner Lebensmittel, etwa 80 Prozent, nicht verarbeitet ist. Die restlichen 20 Prozent sollten keinesfalls mehr als 5 Zutaten auf der Inhaltsangabe haben.

So bist du auf einem guten Weg, um gesund und fit zu bleiben oder zu werden.

 

Über die Autorin:

Gabriele Valerius-Szöke arbeitet als Buchautorin sowie als ganzheitlicher Gesundheits- und Fitness-Coach. Sie hilft gesundheitsbewussten Menschen, die wenig Zeit haben, auf natürliche und einfache Weise für einen gesunden Körper zu sorgen. Außerdem macht sie Mut eigene Wege zu gehen, Stress und Belastungen loszuwerden und den persönlichen Traum zu leben, damit auch die Seele glücklich ist. Auf ihrem Blog Ratgeber-gesund-leben bloggt Gabriele darüber, was du für deine Gesundheit alles tun kannst.